SERVICES

SÉANCES À DOMICILE

Notre souhait : rendre accessible les bienfaits de l'activité physique en supprimant les contraintes d'organisation et de déplacements.

Seul(e), à deux, trois ou quatre, Santémouv' vous propose des séances d'activités physiques à votre domicile ou à l'extérieur dans un périmètre de 15 km autour de Caen. C'est vous qui choisissez quand et où pratiquer. Nous venons sur le lieu choisi avec notre matériel. 

 

Ces séances seront adaptées à vos besoins de santé, à vos envies et à vos objectifs. Elles seront aussi ajuster à vos capacités afin de pratiquer en toute sécurité et évolueront selon votre progression.

Pour cela, il suffit juste d'une tenue confortable pour pratiquer, d'une bouteille d'eau et d'une paire de chaussure de sport. 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

SOUPLESSE & DÉTENTE

Ces activités ont pour objectif de renforcer votre cœur et vos artères, d'améliorer vos capacités respiratoires et votre tolérance à l'effort et de lutter contre certaines maladies.

En travaillant la force et l'endurance de vos muscles, vous renforcez toutes les parties de votre corps, vous prévenez du mal du dos et des blessures et vous luttez contre les effets du vieillissement.

Composante importante de tout entrainement, la souplesse apporte une meilleure amplitude du mouvement, améliore votre posture, réduit le risque de blessures et favorise la détente.

ENDURANCE

Ex :

Marche, Marche avec bâtons, Course à pied, Vélo d'appartement, Vélo elliptique, Cardio-Boxe, Multisports (Sports Co et Ind)

Ex :

Gymnastique douce, Pilates, Posture/Équilibre/Coordination,

 Circuit-Training, Musculation au poids du corps et/ou avec élastiques, poids, balles ...

Ex :

Stretching/étirements musculaires, Relaxation et Rouleau d'auto-massage

VOS AVANTAGES

Pour en savoir plus sur les "Services à la personne" : www.impot.gouv.fr et www.servicesalapersonne.gouv.fr

EN SAVOIR PLUS :