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PARCOURS - BILANS - CONSULTATIONS

A vos baskets, prêts, partez !

 

Après votre bilan, son analyse et la définition de vos objectifs, le programme d'APA peut commencer.

Composé d'au minimum 12 séances, votre programme sur-mesure aborde vos objectifs à court, moyen et long terme selon des cycles d'entraînement, en semaine et avec des exercices adaptés à vos besoins. 

 

Suivez votre progression !

Un carnet de suivi vous sera remis au début du programme et vous permettra de visualiser les progrès et de rester motivé(e).

PROGRAMME D’ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

Avant de commencer tout programme, il est obligatoire de faire remplir un certificat médical par votre médecin généraliste.

Ce certificat vous sera envoyé juste après notre séance BILAN. Tout comme, une fiche de prescription d'activité physique et une fiche de renseignements complémentaires.

Ce certificat et ces 2 fiches permettent au médecin d'apporter toutes les informations importantes afin que vous puissiez pratiquer en toute sécurité.

RDV CHEZ VOTRE MÉDECIN GÉNÉRALISTE

Effectué à votre domicile, cet entretien individuel (1 heure) est composé de différents tests physiques et de 2 questionnaires.

Il permet :

  • de connaître votre état de santé ;

  • d'analyser vos habitudes de vie et votre pratique physique

  • d'évaluer vos capacités : musculaire, endurance, équilibre, souplesse avec des tests simples et reconnus scientifiquement.

 

Tous ceci afin de définir ensemble des objectifs spécifiques, mesurables et réalisables ainsi que des exercices adaptés à votre santé et à vos envies.

BILAN CONDITION PHYSIQUE
ET DÉFINITION OBJECTIFS

A chaque fin de programme, nous faisons à nouveau le bilan de condition physique.

Ce bilan nous permettra de constater votre évolution, de faire le point sur vos objectifs, de quantifier l'effet du programme sur votre santé et de faire un compte rendu à votre médecin.

 

Enfin, il sera aussi question d'échanger ensemble sur le programme, votre satisfaction et la suite de l'activité.

Si vous souhaitez arrêter et/ou continuer de manière autonome, il vous sera possible d'effectuer un suivi post-programme tous les 6 mois, 1 an en réalisant un entretien et/ou des tests physiques.

BILAN DE PROGRESSION
MAINTIEN PROGRAMME ou SUIVI POST
1.
2.
3.
4.

ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS EN 4 ÉTAPES !

UN PARCOURS INDIVIDUALISÉ

Composé d'échanges et d'entretiens, ce parcours est destiné aux personnes ayant un problème de santé (obésité, cancers, maladies cardiovasculaires, diabète, lombalgie...), aux seniors, aux personnes âgées et/ou souhaitant démarrer ou reprendre une activité physique. Des bilans évaluant votre condition physique, des consultations de suivi et un programme adapté viennent complétés ce parcours.

EN SAVOIR PLUS SUR :

Utilisé avec des outils reconnus scientifiquement, ce bilan complet permet d'évaluer vos capacités et d'identifier les axes de travail. 

Avec des tests rapides et simples, vous allez être évalué sur :

SOUPLESSE ;

 

COORDINATION ;

 

FORCE/VITESSE MUSCULAIRE DES BRAS ET DES JAMBES ; 

 

ÉQUILIBRE ;

ENDURANCE

BILAN CONDITION PHYSIQUE

CONSULTATION DE SUIVI

Ces consultations ont lieu à des moments précis du programme.

Ils ont pour objectif :

-d'affiner votre programme ;

-d'échanger ensemble sur votre progression et vos objectifs ;

-d'adapter par rapport à l'évolution de vos besoins et de vos capacités.

1er BILAN

VOS AVANTAGES

UN ACCOMPAGNEMENT

SUR-MESURE

Du début à la fin, et par l'intermédiaire, d'entretiens, d'échanges téléphoniques et de messages, on vous accompagne dans votre démarche d'activité physique.

Avec un carnet de suivi, nos conseils et l'interaction avec votre médecin et les autres professionnels de santé, vous n'êtes plus seul(e) pour devenir acteur de votre santé. 

UN PROGRAMME ADAPTÉ

A la suite de notre bilan de condition physique, vous effectuerez des exercices adaptés répondant à vos besoins et votre santé.

Tout ceci afin d'être le plus juste, le plus sécuritaire, de réduire les douleurs et de lutter contre la sédentarité.

UN SUIVI PROGRESSIF

Grâce aux consultations de suivi, nous faisons le point ensemble sur les freins rencontrés, les satisfactions et les choses à améliorer. Ces consultations permettent de faire évoluer votre programme par la mise en place de nouvelles séances et de nouveaux exercices.